很多人上厕所的时候，除了纸，手机是必不可少的“辅助工具”，但是你知道在厕所里用手机其实是有害的吗？

11月19日，人民日报发表了一篇科普文章，非常保守的估计是假如按70岁算，每天6次小便、1次大便，小便以每次3分钟计算，大便以每次10分钟计算，累计就会有1.5年的时间在上厕所。。

如果一边上厕所一边玩手机看书，这个时间会更长。

蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足；卫生间光线一般较暗。近距离看手机，眼睛会一直处于紧张状态，视力会受损。

当你长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少，导致更多的眼泪蒸发在眼球表面，这是干眼症的主要原因之一。

如厕时身体会不自觉地前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎屈曲发生变化，容易导致颈椎间盘突出，颈椎不稳。

尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，久而久之诱发腰椎间盘突出。目前已证实如厕时间久与痔疮的因果关系。

玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，容易导致排便困难或习惯性便秘。