晚上吃苹果的好处和坏处

和大家分享一下关于晚上吃苹果利弊的知识。晚上吃苹果有什么好处和坏处晚上吃苹果对身体有什么好处和坏处？以下是详细介绍。

1.晚上吃苹果的好处是促进消化，补充营养帮助减肥；晚上吃苹果的缺点是可能导致蛀牙、肥胖和对胃的刺激。

2.好处：

(1)饭后半小时吃点苹果，可以促进消化。这是因为苹果含有大量的纤维素，可以保护胃黏膜，促进胃肠蠕动。所以便秘患者可以在晚上饭后半小时吃一些苹果来改善病情。

(2)苹果富含维生素C和纤维素，还能起到补充营养的作用；

(3)如果在晚餐前吃一个苹果，可以增加饱腹感，所以晚餐吃少量就可以减肥。

3.缺点：

(1)苹果含有大量糖分，晚上吃苹果容易引起蛀牙；

(2)如果睡前吃苹果，睡觉时很难消耗能量，会导致肥胖；

(3)苹果含有很多酸性物质，晚上吃水果可能会刺激胃肠道。

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