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WWDC23举办后，很多“追新尝鲜”的玩家迅速将设备升级到最新系统。在体验了几个新系统之后，我觉得今年的watchOS 10比其他系统更丰富。此次更新不仅开启了Apple Watch的新时代，也为我们展示了Apple Watch未来的发展方向。

watchOS 10
watchOS 10

目前watchOS 10还属于开发者测试版，所以如果你只有一款Apple Watch，我还是建议等到苹果发布公测版，或者等9月份正式版推送。另外，在更新watchOS 10之前，需要准备一部已经升级到iOS 17的iPhone，然后就可以在watch App中下载最新版本的系统了。

彻底的“返老还童”

往年watchOS最明显的更新大多集中在全新的表盘上，watchOS 10这次对UI设计的重塑更加显著。即使你是Apple Watch的老用户，也需要熟悉新系统的逻辑。

底部向上滑动或在表盘直接向上滑动数码表冠，均可激活watchOS 10小组件
您可以通过向上滑动底部或直接向上滑动表盘上的数字表冠来激活watchOS 10小工具。

在最新的watchOS 10中，“widgets”的出现为手表带来了全新的体验。从底部向上滑动数字表冠，或者直接在表盘上滑动数字表冠，以激活watchOS 10的小部件。在一些无法放置widgets的表盘上，也可以第一时间感知到天气、运动等需要用户掌握的信息。

先点按，再使用复杂功能

首先单击，然后使用复杂函数

当然，如果你过去使用过月相、日晷等功能丰富的表盘，点击相应区域，然后滑动数字表冠，就可以继续使用表盘的丰富功能。

随着堆叠小部件的变化，“控制中心”的激活方式也从底部向上滑动变成了“按下侧键”，后台切换也从按下侧键变成了双击数字表冠。

总的来说，这些全新的使用逻辑是为了让用户更方便的掌握自己需要的信息。尤其是那些喜欢简单表盘的用户，天气、运动量等高频信息不需要在不同app之间频繁切换，使用效率会大大提高。

全新设计的天气app
全新设计的天气应用

值得注意的是，watchOS 10还重新设计了多项内置应用。这些新app充分利用了整个屏幕的显示空间，不仅可以显示更复杂的内容，还可以利用屏幕四角的空间容纳不同功能的按钮，增加了实用属性。

通过这次全新的升级，似乎也可以一窥下一代Apple Watch Series 9的外观改进。为了更好地显示这些应用，下一代Apple Watch很可能会进一步缩小屏幕的黑边，玻璃盖的曲率也可能会发生变化。这些新的改进可以让应用程序更好地“漂浮”在Apple Watch上。

全新的史努比表盘
全新的史努比表盘

至于新表盘，是每年升级watchOS的必要选项。今年我最喜欢的是全新的“史努比”表盘，还是简单的表盘，史努比每次点亮都会和指针互动，相当可爱。

WatchOS 10不仅关注你的身体，还关注你的心理。

除了外观的明显升级，watchOS 10中健康的一个升级也值得关注，那就是watchOS 10中“心理健康”的相关功能。

watchOS 10中新增“思绪”
watchOS 10增加了“思想”。

如果你经常浏览网络，你一定会看到很多人用戏谑而狂热的“疯狂文学”来缓解自己紧张的心情:

“人没疯，挺住就好。”

“如果天天上班，没素质很正常。”

其实不难看出，当代农民工大多处于一种正常但不健康的心态，人的情绪很容易随着环境的变化在“情绪”和“疯狂”之间摇摆。

很多人购买智能可穿戴设备是为了关注自己的“身体健康”。但是，与身体相比，“心理健康”也值得关注。心理健康对人的思维、感觉和行为都非常重要。它会影响人的共情和自尊，甚至影响免疫系统的运行。所以心理健康也需要同等的关心和呵护。

在watchOS 10中，“心理健康”也成为了健康类别的关键部分。它源于之前的“禅定正念”，通过更细致的功能，以数据的形式展现其心理健康状况。

在“心理健康”中，我们可以看到一个名为“思想”的模块，用户可以记录自己每天的情绪和暂时的情绪，看看是什么因素在影响自己的精神状态。点击记录后，可以选择“日常情绪”或“瞬间情绪”，将自己的真实情绪记录在手机里。

使用Apple Watch记录自己的情绪
用Apple Watch记录自己的情绪。

从实际体验来看，watchOS 10的情感记录覆盖面相当广泛。无论是工作带来的焦虑、财务失望等负面情绪，还是约会带来的兴奋、完成任务带来的解脱等正面情绪，都可以记录下来。而且watchOS 10还根据不同的心理状态设置了不同的小动画。比如，正面情绪的动画是一朵圆圆的小花，负面情绪的则有点尖锐，看起来像一个“披着刺的小海胆”。

就像经常锻炼很重要一样，注意心情和情绪也有助于心理健康。为此，我们可以记录自己的想法，每天反思。这些技巧可以帮助用户更好地了解他们在一段时间内的情绪和心情变化。

当然，Apple Watch不仅承担了“记录心情”的角色，更希望通过数据来识别哪些经历可能会对你的心情或情绪产生影响。我们在记录一段时间的数据时，不妨回到一段时间的思绪中，在压力很大的时候，通过正念练习、自我照顾和寻求他人的帮助，这不仅可以改善我们的心理状态，还可以培养我们适应逆境和情绪调节的能力。

在各种“调节心理压力”的活动中，出去散散步，晒晒太阳，应该是一种成本低、收益大的方式。在最新的watchOS 10中，加入了“阳光下的时间”功能。该功能利用手表内部的环境光线传感器，在户外阳光下记录时间，从而帮助我们缓解压力。而且该功能涵盖了从AppleWatchSE二代、AppleWatchSeries6及后续机型、AppleWatchUltra等多款手表，覆盖用户群体广泛。

把健康戴在手腕上。

此前，苹果CEO蒂姆·库克(Tim Cook)在接受媒体采访时表示，“如果我们展望未来，回顾过去，思考‘苹果最大的贡献是什么？’我觉得会在身心健康领域。“从watchOS 10的更新也可以看出，苹果不仅着眼于用户对身体健康的需求，也洞察到了当前伴随着工作和生活压力的“精神健康”需求。WatchOS 10使我们能够更好地了解自己，掌握自己的心理健康，并通过各种措施帮助我们缓解压力，获得更健康的生活方式。

可以说watchOS 10给了Apple Watch一次彻底的回春，也让Apple Watch完成了在健康领域的深耕。通过watchOS 10，我也很期待新的Apple Watch Series 9今年会给我们带来哪些新的改进。