常吃小米的好处

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1.糖是可以补充身体的碳水化合物，1克糖可以产生4千卡的能量。

2.适当吃点小米为身体补充能量，对缓解疲劳、恢复体力非常有效。

3.从中医食疗的角度来说，可以益肾，因为小米味甘、咸、凉，入脾、胃、肾经。对于肾虚引起的恶心、呕吐、食欲不振、口渴难耐、腰膝酸软、腰腿痛、脚气无力、嗜睡等人群，适当食用小米，滋补脾胃肾经。

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